师：同学们，大家好。今天我们学习器械体操来发展协调素质。本节课的学习目标是掌握发展协调素质的练习方法，通过学习踏板操，提高身体的协调性和灵敏素质，培养自觉锻炼、主动探索、乐于分享的习惯。上课前，请同学们穿好运动服和运动鞋，收拾出一块安全的活动场地。准备一张瑜伽垫或者一个纸盒，再加三本书。还没准备好的同学，请加快步伐。接下来进入这节课的热身活动，同学们准备好了吗？下面的热身运动请跟老师一起动起来。老师进行镜面试范，请大家跟老师同一方向准备，一起深呼吸，吸气、呼气，吸气、呼气，再来。
准备头部运动，转起来。跳起来，大腿要充分抬起，夹手。加油，开合跳，两拍一动。侧弓步，换另外一边。调整呼吸，再来准备开合跳。准备加速，一拍一动。摸脚踝，加油。two three four。调整呼吸，现在请大家把刚刚准备好的器材拿出来。如果你准备的是瑜伽垫，就跟老师一起把它卷起来，卷好之后把书本放到里面起固定作用。如果你准备的是纸盒，那就把书放到里面并且填满，这样我们的自制踏板就完成了。
下面让我们一起进入“赢挑战 赢稻穗”环节。“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福，你就拍拍手。”同学们，说到幸福，你想起了谁？最爱的家人、朋友，还是你最喜欢的老师？有一个人，他能让所有人都感到幸福，并且被称为“杂交水稻之父”，大家知道他是谁吗？没错，他就是袁隆平爷爷。袁爷爷把这一份沉甸甸的幸福留给了我们，今天我们就来通过层层挑战获得稻穗，把幸福传递下去。
请听好挑战规则，我们即将进行动感的踏板操闯关，一共有四关，每闯过一关就能获得稻穗奖励，相信大家都能通过自己的努力收获幸福的果实。现在请大家一起站在自制踏板后面，开启第一关——前后踏板。先跟随老师一起进行原地踏步，两个8拍，双手握拳放腰间。五六七，开始，一二三四五六七八，二二三四五六七八。左脚向前上踏板，三二三四五六，下板，四二三四五六七，停。大家注意，腿上踏板时，大腿一定要积极主动地抬起，落在踏板中间位置，这样才能保持踏板的稳定性，不会失去平衡。再来一次，左脚准备上踏板，567开始，一二三四五六七，下摆，二二三四五六，加速，三二三四五六七八，四二三四五六，加速，五二三四五六七八，六二三四五六七，停。同学们，刚刚最后两个八拍，我们挑战了几步一上、几步一跨？是的，两步，你学会了吗？现在挑战升级，待会要加入上肢动作前平举来进行练习，先跟老师一起来复习前平举的动作。首先双手握拳放腰间，准备，左手向前伸平，并且掌心向下，右手跟左手一样呈平行状态，再依次收回。很简单吧，那就加上上肢动作，一起来进行踏板练习。准备，四步一上，五六七，开始，一二三下，五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七。加速，4234567，停。同学们，老师现在有个问题想让大家一起想想办法。当我们加入上肢动作之后，出现手脚不协调、动作与节奏不吻合的情况应该怎么办呢？带着这个问题，我们来进行一组20秒的自主练习吧。练习开始。
还剩5秒。时间到，同学们，你想到什么好方法了吗？诶，是的，我们可以先只练习上肢动作或者下肢动作这些分解动作，熟练之后再尝试把上下肢结合起来。还有个小秘诀，大家可要听仔细了，我们要抓住每一次和老师一起喊节拍的机会，这样就能快速明确每一个动作和节拍的配合。现在跟老师一起跟着音乐大声喊节拍来尝试一次，准备。567走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四。准备加速，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。恭喜大家成功闯过第一关，获得第一颗幸福稻穗。
接下来我们一起进入第二关——左右踏板加侧吸腿。同样左脚先上板，落在踏板中间位置，准备，1234，右脚伸直侧点地，五六，大腿抬平，七八，再来一次，2234，还原，5678，换另外一个方向。32345678，423456，再来一次，5245678，62345678，72345678，8234567，停。大家有没有大声喊节拍，跟上老师的节奏呢？我们接下来要加入上肢动作前平举来进行左右踏板练习，准备。预备开始，12345678，22456，反方向，32345678，423456，一拍一动，12345678，223456。再来一次，32345678，4234567，停。感觉如何？让我们一起来进入第二轮音乐考核，加油，把节拍喊起来，准备。五六7开始，12345678，223456，反方向，32345678，423456，加速，12345678，2234567，停。哇，第二关也闯关成功了，我们已经获得两颗幸福稻穗。
一起来开启第三关——转身踏板加开合跳。现在请大家把踏板方向右转90度，并且身体也转向右边。先跟老师一起来尝试慢动作练习，准备，左脚上板落在踏板中间位置，1234，身体转到正前方，右脚落地，567，还原，开合跳两次，223456。再来，右脚上踏板，3234567，开合跳，四二三四五六七。再来，五二三四五六七八，六二三四五六七八，七二345678，8234567，停。我们一起来，跟上老师的节奏，把前平举加进去，准备，两拍一动，预备开始，12345678，223456，再来，32345678，423456。一拍一动，52345678，623456，再来一次，72345678，8234567，停。你跟上了吗？一起来进入我们第三轮的音乐考核，准备，五六七开始。一二三四五六七八，二二三四五六七八，八三二三四五六七八，四二三四。准备一拍一动。