师：同学们，大家好！今天我们一起来学习协调单元的第一课时——摆臂颠脚跳。首先，了解一下本节课的注意事项：一是练习环境要安全，场地需平整无异物；二是练习动作要规范，循序渐进；三是做好运动前准备和运动后放松，量力而行，若出现不适及时停止练习。本节课的学习目标为：初步学习发展协调性的基本锻炼方法；能够准确、及时地做出同向及反向的协调性动作；培养居家锻炼的良好习惯。同学们，让我们跟着音乐做热身练习，《你笑起来真好看》。
（音乐起）
师：“想去远方的山川，想去海边看海浪，不管风雨有多少，有你就足够。”活动头部。“喜欢看你的嘴角，喜欢看你的眉梢，白云挂在那蓝天，像你的微笑。”活动肩膀。“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼，所有的忧愁统统都吹散。”扩胸运动。“你笑起来真好看，像春天的阳光，整个世界全部的时光，美得像画卷。”踮脚体侧。“想去远方的山川，想去海边看海浪，不管风雨有多少，有你就足够。”加上手臂动作。“喜欢看你的嘴角，喜欢看你的眉梢。”踢腿。“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼，所有的忧愁统统都吹散。”加上手臂。“你笑起来真好看，像春天的阳光，整个世界全部的时光，美得像画卷。”“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼，所有的忧愁统统都吹散。”并脚跳。“你笑起来真好看，像夏天的阳光，整个世界全部的时光，美得像画卷。”开合跳。“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼，所有的忧愁统统都吹散。”
师：同学们，刚才我们进行了热身练习，下面进入第二个环节——协调性学习。第一个动作是上肢的练习，上肢练习总共有两个动作。第一个动作是招财猫，看老师示范手臂怎么做。两脚开立与肩同宽，一手臂曲肘90度，掌心向后；另一手臂上举，掌心朝前；三侧上举，掌心相对；四上举，5、6、7、8，依次还原。同学们看明白了吗？下面我们一起来做两个八拍，准备，预备起！1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。同学们，我们能不能挑战一下，加快速度做两个8拍呢？准备好了吗？好，预备起！1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。同学们真棒！
师：下面我们学习上肢练习的第二个动作，Loom b绕环。先看老师做侧面试范，首先两手臂头上叠掌，1的时候，手臂经体侧绕一周，碰到另一个手以后，另一个手动。同学们看明白了吗？让我们一起来练习，准备，每一边练三次，预备起！1、2、3。同学们，是不是很简单？我们接着试一下向后可不可以，1、2、3，是不是也很简单，同学们都能完成。好，接下来挑战一下，双臂一起向前绕环。好，准备立正姿势。手臂向前，同时绕环三次，预备起！1、2、3，再向后三次，1、2、3。同学们也能做到，很棒！下面我们挑战一个更高一点的难度，两手臂向相反的方向绕环，看看你能不能完成呢。先看老师，两手臂上举，左手先向前，右手臂向后，1、2。同学们看明白了吗？两个手臂的方向不一样哦。好，我们一起来尝试一下，准备，预备起！左手先向前，左前右后，1，左前右后，2、3；左前右后。能做到吗？好，我们换一下，试一下右前左后能不能做到。预备起！右前左后，右前左后，最后一次，右前左后。同学们，完成了吗？如果你能完成两个手臂相反方向绕环，那说明你的上肢协调性非常好。下面我们进行第二个练习。
师：下肢的协调性练习，第一个动作是双跳单落。怎么做呢？先是双脚屈膝稍蹲，双手叉腰。好，先看老师做一个正面示范，准备跳，控制好平衡，还原，再来一次，准备，1，好，还原。同学们，看明白了吗？我们先是双脚起跳，左脚落地，让我们来体验三次吧。准备，双脚屈膝，注意准备姿势和落地都要注意膝关节弯曲。预备，1、2，还原。第三次，准备。是不是很简单啊？我们换另一边试一下，注意右脚落地，准备，预备起！注意控制好平衡，很好，第二次，还原，第三次，跳，控制好平衡。是不是很简单？好，下面进行第二个练习，单跳双落。我们从左脚弯曲开始，准备，1跳，好，2，还原成准备姿势，2跳。同学们看明白了吗？好，让我们一起来挑战一下。先是左脚支撑抬起，我们的右脚屈膝，预备起！1跳，2还原，第二次，2跳，还原，3跳，还原。好，换一边试一下，右脚支撑，准备，预备起！1跳，2还原，2跳，还原，3跳。好，同学们，我们挑战一下，看看能不能把双跳单落和单跳双落组合起来一起练习。先看老师示范一个8拍，准备姿势相同，屈膝、双手叉腰，准备，预备起！1、2、3、4、5、6、7、8。诶，看明白了吗？好，我们一起来挑战一下，尝试一下，准备，屈膝，预备，1、2、3、4、5、6、7、8。好，同学们做到了吗？下面我们挑战一下两个8拍，准备，预备起！1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。