师：同学们好，今天这节体育课，我们要学习以发展速度、素质为目的的各种折返练习。希望大家通过这节课，掌握各种移动折返动作，提高速度、灵敏、协调等身体素质。相信有的同学会好奇，折返练习有什么用呢？通过折返练习，可以提高我们快速移动的能力，提升身体灵敏性，增强腿部力量，锻炼手脚协调能力。
在运动开始前，请同学们像老师一样穿好运动服、运动鞋，记得在家中腾出足够的活动空间，运动时要量力而行，注意安全。这节课需要用到两个卷纸、两个纸团，请同学们快去准备。先把器材放到一边，黑猫警长邀请我们一起来跳热身操啦，开始吧。
师：后踢腿跑，手臂摆起来，并不拍掌。后踢腿，脚跟提起来。眼睛铜铃手打开，跳起来。耳朵天线转身，脚跟提起来，抬腿，另一边手打圈。真棒，这边弓步，另一边。小碎步，敬礼。
师：后踢腿，脚跟提起来搓搓手，眼睛看远一点，手举起来转圈，脚跟提起来抬腿，另一边手打拳。弓步，另一边。小碎步，敬礼。后踢腿，真棒。后踢腿，鼓掌，脚跟提起来，弓步，另一边，小碎步，敬礼。后踢腿跑，手臂摆起来，拍掌。后踢腿，同学们真棒。大家调整一下呼吸，你们都是聪明勇敢的黑猫警长。
师：在练习开始前，请同学们像老师这样摆放好卷纸和纸团，两个卷纸间的距离大约是两大步。第一个动作，侧向移动折返，大家跟着老师的动作一起来体验一下。拿起纸团，移动的时候要保持膝微屈，重心降低，前脚掌蹬地。跟着老师练起来，双手曲臂收于身体两侧，脚步加快，保持重心降低，拍一下卷纸。加油，同学们练得真不错。下面的时间交给同学们挑战一下，看能不能在25秒之内完成5个来回的侧向移动折返，有信心吗？开始喽。
师：同学们加油，脚步快一点，记得保持重心降低，坚持。你们真棒，手臂收起来，加油，做得真好，老师要为大家点赞。真不错，坚持一下，加油同学们。除了左右移动，还可以怎么移动呢？对，还能前后移动，我们一起来试一试。拿起纸团摆臂向前，同学们跟上了吗？快跟着老师练起来。摆臂向前，脚掌蹬地，注意降低重心，拍一下卷纸。加油，快跟上老师。同学们感觉如何？练习完成得还不错，老师要为大家点个赞。又到挑战环节，同样25秒以内完成前进后退折返，挑战开始。
师：同学们加油，要注意重心降低，向前的时候要摆臂，加油，手臂摆起来，注意自己的脚步。坚持。你们真棒，加油，同学们加油，坚持，3、2、1。非常棒。想不想知道怎么转身会更快？跟着老师一起来学一学转身折返动作。拿起纸团。
师：相信聪明的你们已经发现老师转身快的诀窍了，那就是先不着急拿纸团，先转身，把身体朝向下一个要去的方向，再来拿纸团，这样会更快。放纸团的时候也是同样，先转身再来放纸团。纸团一放，马上就可以跑走了。事不宜迟，我们练起来。摆臂向前，转身捡，转身放，拍纸团，捡起来，加油，捡起来，转身放。同学们一直跟着老师认真练习到现在，真了不起。挑战环节又来喽，转身折返，25秒，挑战开始。