师：上一节课，老师带领同学们练习了基本步行，相信大家已经对武术有了初步的了解。但仅仅学会基本步行是不够的，今天老师将带大家学习基本腿法。这不仅能更好地锻炼我们下肢的柔韧和力量，更是日后进行武术动作组合的必要条件。在上课之前，请同学们穿着适合运动的服装，检查场地，排除一切不利于上课的因素。这节课需要准备一个矿泉水水瓶和一张小凳子。接下来听音乐，跟着老师一起来完成动态热身，加油。
（垫起脚尖，抬头低头抬头，开胯，换一只脚，踢腿，换腿。吸腿提拉。准备马步蹲。开合跳。调整呼吸。）
师：完成了动态热身，相信同学们已经微微出汗了。现在马上跟着老师进入本节课基本腿法的学习。首先学习第一种直摆性腿法——正踢腿，先看老师示范。（侧面示范）注意在踢腿的过程中要保持双掌侧平举，身体直立，支撑腿伸直发力，腿勾起脚尖向额头前踢，提起的高度要达到肩膀，这是不是有点难度呢？没关系，通过练习我们一定能成功。来，预备，一二。还没踢到额前的同学不要气馁，尽力往上踢就行。再来一次，预备，一二三四五六七八。注意两条腿的膝盖都要保持伸直，身体不要东倒西歪。现在我们换腿练习，预备，一二三四五六七八九十。
为了让同学们更好地掌握正踢腿，老师带来一个小游戏，完成正踢腿的同时，将水瓶从腿下交换一次，看看同学们在15秒内可以完成多少次。现在跟着老师一起完成游戏，预备，一，三，还有10秒，六、七、八、九，加油。还有3秒，三、二、一。同学们真不错，现在跟老师比一比，游戏规则不变，看看30秒内同学们完成的次数多还是老师的次数多。预备，开始，坚持，加油。还有20秒，还有10秒，五、四、三、二、一。你们真是太棒了。
接下来我们继续学习第二个直摆性腿法——单拍腿，先看老师示范。（侧面示范）同学们，你们观察到了吗？单拍腿有击响的动作。老师在完成动作时，支撑腿全程保持直立，而发力腿则是绷直的。和正踢腿不一样，单拍腿要绷脚尖，下面跟着老师一起练习。预备，1、2、3，注意绷脚尖，5、6、7、8，9、10。现在我们换条腿来一遍，预备，一二三四五六七八九十。