师：同学们，大家好。今天我们一起来学习五年级人教版体育与健康发展灵敏素质单元的各种跳跃练习。本节课的学习目标是：学会各种跳跃练习的方法，熟练掌握动作要领，发展下肢力量、协调灵敏等身体素质，培养不怕艰苦的意志品质，养成良好的运动习惯。
在正式上课之前，老师温馨提示几点：布置好安全的锻炼区域，穿好运动服、运动鞋，充分热身。运动过程中，若身体不适，应立即停止运动，注意休息。本节课老师采用镜面试范，请同学们准备5张A4纸或者A4大小的旧报纸，作为练习器材，赶紧去准备吧。
欢迎回到屏幕前，让我们听着音乐，跟着老师一起来做动态体能热身操。
welcome to the Beta five four three two one go。
three two one break。
three two one go。
three two one break。
three two one go。
three two one break。
three two one go。
three two one break。
three two one go。
three two one break。
three two one go three two one stop。
师：同学们，把5张A4纸或者旧报纸一字摆开，间隔30 - 50厘米摆放好。通过刚才的动态体能热身操，相信大家已经开始出汗，身体也活动开了，下面我们开始第一个动作：侧向移动前后双脚跳练习。请看老师示范。
侧向移动前后双脚跳练习时，要注意保持身体姿态平稳，双脚尽可能并拢，落地一定要缓冲，跳回时稍微斜一点，动作很简单，请大家跟随老师一起来进行往返两次的练习。预备，开始。
反方向。
我们第二次加快一点速度，预备，开始。
踏步，调整呼吸。
师：请同学们站在纸张的侧面，跟随老师一起来进行对侧方向的双脚跳。对侧方向的双脚跳动作要领跟前面一样，注意控制好身体的姿态，预备，开始。反方向可以吗？请跟老师一起来进行往返两次的练习。预备，开始。
我们要加一点速度，预备，开始。
踏步，调整呼吸。
师：接下来我们加一点难度，用单脚来完成侧向移动前后跳跃，请看老师示范，用左脚。预备，右侧方向开始，换脚。左侧方向，右脚预备，开始。请跟老师一起来进行三个来回的练习，左脚跳过去，右脚跳回来，预备，开始。加快速度。踏步，调整呼吸。同学们真厉害，接下来我们要一起来练习对侧方向的单脚跳，请同学们站在纸张的侧面，跳的过程中一定要注意安全，不要踩到纸张，保持身体姿态稳定，落地要缓冲。请同学们跟着老师一起来完成三个来回的练习，左脚开始，右脚回来，预备，开始。换脚，右脚过去可以吗？预备，加快速度，开始。踏步，调整呼吸。