师：亲爱的同学们，大家好！很高兴在线上课堂跟大家见面。敬爱的钟南山爷爷说过，锻炼是生活的一部分，运动是治愈一切的良药。钟爷爷在繁忙工作中仍坚持每周锻炼 3 次以上，每次一小时，所以拥有了强健体魄。我们要向钟爷爷学习，用运动点燃生活激情，只要敢想、坚持不懈，就力量无穷。今天老师带大家感受力量之美。
上课前，老师温馨提示几点：一是注意活动空间安全，穿着舒适的运动鞋和运动服；二是要量力而行，若身体不适就停下来。今天所需物品是 6 包小纸巾，请同学们准备一下。下面，让我们听着律动的音乐，跟着老师做体能热身操，点燃运动热情吧！双手抬起，挺直腰背，六七走。再来活动双肩，向后展，向内收。很好，下蹲，真棒！前蹲，后蹲，好。三五六，踢腿跳。二三四七八，四二三四六七。调整放松。二二三四五六七八，四二三四五六。单脚跳，很好，双脚跳，不错，再来后踢。678，234，手臂小碎步，哈，加油！最后调整，吸气，呼气，再来吸气，呼气。
师：同学们，体能操已经充分点燃我们的热情了，是不是很期待接下来的学习？老师用小纸巾会给大家带来什么样的惊喜呢？你能做到吗？可以模仿动作哦，单手抓。换手，鼓掌，往后。现在我有两包，这样可以吗？同学们是不是还意犹未尽？接下来还有更多好玩的。我们能用 6 包纸巾摆图形。来，采用俯卧撑动作，直臂挺胸不塌腰。
师：第一个动作，多米诺骨牌，成功！我们每完成一个要给自己一个赞哦。第二个图形，金字塔，成功。第三个，我们来摆个符号，“我的数学题全对了”，打勾，完成。下一个，阿拉伯数字“1”，成功，文字的“一”，也成功。来，我们伴随着音乐一起摆图形，直臂挺肩不塌腰，开始。多米诺骨牌，成功，很好。打勾，成功，再来。金字塔，成功。两个小的，成功，阿拉伯数字“1”，坚持，成功，文字“一”，成功。同学们，你们的创造能力增强了，老师相信大家创造的图形都很棒，你们还能想到什么游戏？老师想到了数字打卡游戏，看，123456，准备。一一二三四五 6，三 824，二四四，46162 乘以 364 除以 7224 除以 38，没有 1 + 1，再减 20，也没有，坚持 2 乘以 36。好，同学们，大家的力量真棒，我们也完成了。老师相信同学们能够创造出更多的图形。
师：同学们，刚才我们做了俯撑，现在练习仰撑动作，来，蚂蚁搬家喽。俯身动作，直臂挺髋不塌腰。食物摆好啦，现在蚂蚁要穿过小窗户。我们利用方撑动作撑，fun。真 fun。再来。好，蚂蚁还可以这样做，同学们，看清楚了吗？现在准备好纸巾，跟随着音乐准备来一遍吧。