师：同学们，大家好。今天我们要探讨的主题是认识生涯规划。课前请大家准备好笔记本和笔，调整坐姿，集中精神。
我们本课一共有9个任务，分别是发现并提出问题、提出假设、选择方法、研制工具、获取证据、提出解释或观念、交流评价探究成果、反馈和改进、布置作业。
下面我们进入任务一，提出问题：什么是自我生涯规划呢？
接下来是任务二，提出假设。第一个活动是读学，大家思考一下，你认为自我生涯规划是什么？请写下来，用时1分钟。
第二个活动是小组交流，讨论自我生涯规划是什么。同学们可以暂停视频播放，用时2分钟，开始。
第三个活动是展学，把你们小组讨论的关于什么是自我生涯规划的讨论结果展示出来。
一组同学认为自我生涯规划就是人的一生的竞争策略规划。二组同学则认为，自我生涯规划就是人对自己人生进行持续系统的规划过程。老师的理解是，自我生涯规划又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人的职业生涯的主客观条件进行测定、评价和总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、个性特点进行综合的分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的计划。
下面进入任务三、选择方法。第一个活动是读学，你是用什么方法来认识自我生涯规划的？请写下来，用时1分钟。
第二个活动是组学，请小组交流讨论用什么方法认识自我生涯规划。同学们可以暂停视频播放，用时2分钟，开始。
好，现在进入第三个活动，展学，把你们小组关于用什么方法来认识自我生涯规划的讨论结果展示出来。
第一组同学认为到权威网站查阅资料。第二组同学则认为可以到图书馆去查阅相关的专业著作。第三组同学认为可以咨询老师和身边的长辈。
关于运用什么方法来认识自我生涯规划，老师的理解是这样的，我们可以查阅《现代汉语词典》中关于职位、工作、职业、生涯规划的关键词语；还可以阅读与自我生涯规划有关的专著，比如说《生涯规划》《体验式学习》《生涯咨询与辅导》《超级个体：你是一辆什么车》；同时我们还可以借助相关的载体，比如图书馆、互联网和访谈等等。阅读专著的方法能够帮助我们更加具体、系统地去认识自我生涯规划的含义，老师推荐同学们使用这种方法。
下一个任务就是研制工具。第一个活动是读学，同学们，你们用什么工具来认识生涯规划的？请写下来，时间1分钟。
第二个活动是组学，小组交流讨论用什么工具来认识生涯规划。在这个过程中，同学们可以暂停视频播放，时间2分钟。
第三个活动是展学，把你们小组关于用什么工具来认识自我生涯规划展示出来。
同学们认为可以运用的工具有手机、电脑、相关问卷和调查表。老师认为我们可以运用的工具有很多，比如网络工具书、权威人士的重要定义、讨论，还有探究。网络工具以及工具书可以帮助我们去查找更多的资料，老师推荐大家使用这两种工具。
好，下一个环节我们进入到任务5，获取证据。第一个活动是微信展学，我们通过查找资料和字典，查询到了关于职位、工作、职业生涯规划的关键词语，其意思如下：
首先，职位是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的，如某学院基础部的数学老师，还有某足球队的前锋。
工作是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域，如英语教师、足球运动员。
职业是指个人在社会中所从事的作为生活主要来源的工作，如教师、运动员等。
生涯的意思是，整个人一生中所经历的一切事情都可以纳入到生涯的概念之中。
规划是指比较全面的、长远的发展计划。
第二个活动我们进入到音频展学，同学们查阅了很多资料，并且通过音频的形式进行汇报，我们一起来看一看。
通过网络工具查询到关于职业生涯规划的内涵探讨，主要有以下几种观点：
其一，职业生涯规划是对未来的职业岗位的选择和发展前景的设想。马玉娟认为，职业生涯规划是个人和组织相结合，个人有目的地对自身的知识、技能、职业兴趣和其他特点进行综合分析认知，并结合时代特点获取职业信息进行职业规划选择的过程。赵辉认为，职业生涯规划是个人对自己职业生涯发展总体计划和总括的勾画，具有全局性、目标性、长期性的特点，指明了个体职业发展的途径和方向。
其二，职业生涯规划不仅是职业方向和职业目标的选择过程，并且包含实现目标的行动步骤。钟秉枢认为，职业生涯规划是指确立职业方向和目标，并采取行动实现职业目标的过程。沈道海、王宝义认为，职业生涯规划是个人在从事职业之前或职业发展过程中，结合自身情况以及影响职业发展的制约因素，为自己确立职业目标、选择职业道路、制定职业发展计划、确定行动时间及制定行动方案的综合。它主要着眼于未来的发展，强调规划的可行性与操作性。陈旭彪认为，职业生涯规划是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结、研究的基础上，尤其在对个人所拥有的职业资源状况作出较为准确的判断后，最终确定其最佳职业以及定位在该最佳职业上的奋斗目标，并为实现这一目标做出切实有效的安排。
其三，上海师范大学教育学院的杨伊悠老师通过“车日路”的模型来解释生涯规划的定义，就是拿你有的换你想要的。下面给大家介绍一下“车日路”模型：大家可以想象一下，在一个周末的早上，你有足够长的时间准备开始一段向往的旅程。你开着车在一段公路上，那么问题来了，你开着一辆什么车？你准备开往哪里？你在沿途中会经过什么地方呢？“车日路”模型的关键因素就是车、日、路。车就是指自我，是你对自己的认识，比如说你是越野车还是跑车还是自行车；日就是指目的地，你要去热闹的城市还是宁静的森林；路就是我们到达目的地必经的路线，你希望到达一条康庄大道还是弯曲的小路呢。职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。所以说职业生涯规划就等于目标加道路，再加上我们的行动。