师：欢迎进入八年级华东师大版体育与健康第四单元第一课。本次课学习目标有三：一是掌握发展速度素质的练习方法；二是提高同学们的反应速度；三是激发体育锻炼兴趣，培养自主学练能力。上课前，请再次确认已穿好运动服和运动鞋，且有安全的运动空间。现在，让我们一起动起来！首先进行动态热身。
师：两脚开立与肩同宽，直臂侧提，拇指朝前。直臂平举，还有两次。直臂上举，向上延伸，还有两次。T4伸展，拇指向上，肩胛后缩，还有两次。直臂侧身，单手叉腰，直臂延伸，还有一次。直臂侧转90度，转体平移延伸，还有一次。转体90度，腰背挺直，还有一次。交替抱膝，提腿吸气、放腿呼气。节奏小跑开始，5拍，核心收紧，还有两次侧移节奏小跑，核心收紧。
师：准备深蹲，膝盖不要超过脚尖，腰背挺直，还有两次小碎步加深蹲，腰背挺直，最后一次小碎步加跳起，6拍。最后一次，调整呼吸。接下来进入技能学习环节，共有4个练习动作，每个练习动作做3组，每组20秒。
师：第一个动作，半高抬腿，听信号点地。请看老师完整动作示范。动作要领：两前脚掌交替起，落地时屈膝缓冲。当听到“左”或“右”时，分别做出左脚或右脚向同侧方向点地一次，并还原。第一组练习，预备，开始！左、右、左、右……放松一下，调整呼吸。
师：第二组练习，将加快信号频率。预备，开始！左、右、右、左、左、右……加油！放松一下，调整呼吸。
师：第三组练习，进行反口令练习，动作相同，方向相反。请看老师动作示范。预备，开始！右、左、左、右……加油，坚持住！左……放松一下，调整呼吸。
师：第二个动作，踮脚跳，听信号转髋。请看老师完整动作示范。动作要领：两脚开立，与肩同宽，屈膝，上体前倾，前脚掌同起同落。当听到“左”或“右”时，分别做出向左前方或右前方转髋并还原的动作。第一组练习，预备，开始！右、左，前脚掌点地，右、左……放松腿部，调整呼吸。
师：第二组练习，加快信号频率。预备，开始！右、左、左、右……放松腿部，调整呼吸。
师：第三组，反口令练习，动作相同，方向相反。请看老师动作示范。预备，开始！左、右、右、左……加油！全脚掌点地，左、右……放松一下，调整呼吸。