师：亲爱的同学们，大家好，欢迎来到共享课堂。在本节课上课之前，请做到以下注意事项：第一，请检查自己的运动场地是否安全；第二，检查一下自己的服装有无尖锐物品，若有，请取出；第三，本节课所需要准备的器材是一个可以单手握住的小瓶子；最后，如果你在上课期间有任何的身体不适，请立即停止运动。接下来我们就要开始动起来了，你准备好了吗？请跟我一起做动态热身吧。
师：加油。最后一个，向上高高的跳起。
师：加油。
师：动态热身之后，身体有没有微微发汗呢？下面我们进入本节课的第二个教学环节，有氧舞蹈小组合的练习。本节课有氧舞蹈小组合共分4个8拍，主要集中在脚部的训练，手上动作可以选择叉腰或者自由摆臂均可。那接下来让我们就开始进行分解教学。
师：交叉，左脚在前，右脚在后。双脚打开。双叉，右脚在前，左脚在后，双脚打开。有膝外翻。有膝内扣。右腿勾脚向地板擦，地板勾出8。双脚并拢，第一个8拍慢速分解练习准备，六七走吧。第二次练习准备，一二三四六七。第三次练习准备，一二六七八。
师：第二个八拍分解练习，一，左脚前脚掌点地。快速换右脚前脚掌点。左脚前脚掌点地。左脚后跟点地6，左脚撤回7，右脚后跟点地8。右脚撤回。第二个八拍慢速分解练习，一二三四五六七八。第二次练习准备，一二三四，五六七八。第三次练习准备，一二三四，五六七八。
师：第三个八拍慢速分解练习准备，一、左脚弓步跳开。双脚并拢。右脚弓步跳开。双脚并拢。左脚弓步跳开。右脚勾脚提起。右脚弓步跳开。左脚勾脚，提起。分解练习准备，一二三四五六七八。第二次练习准备，一二三四，五六七八。第三次练习准备，一二三四，五六七八。
师：第四个八拍慢速分解练习，一二三四，从身体左侧转身走4步。五六，双手按着膝盖往下蹲，七八跳开，双手同时打开。慢速分解练习准备，第一次，123456，七8，第二次准备，一二三四五六七八。第三次准备，一二三四五六七。好，到这里分解教学结束。准备好开始吧。
师：先从侧并步开始，我们找一下音乐的节奏，熟悉一下，听一下美妙的旋律。一个8拍来进行，从起始动作，双脚准备开始，六七8侧并步。第二遍手臂可以自由摆臂。