师：同学们，大家好！今天由老师带领大家学习灵敏单元第二课时的跳跃灵敏。上课前，老师要提醒几点注意事项：第一，练习环境要安全，场地需平整无异物；第二，练习动作要规范，循序渐进；第三，做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不适及时停止；第四，准备一条标志线。本节课学习目标有三点：第一，初步学习发展灵敏跳的基本锻炼方法；第二，能够准确在标志物上做出灵敏动作；第三，培养居家锻炼的好习惯。接下来，老师带大家进行热身。
师：开看你抖肩膀，开放，抖肩膀，画圈，出手臂，画圈。“让这个世界越来越美好，让所有的人没烦恼。甜心，远方的山川，想去海边看海鸥，不管风雨有多少，有你就足够。甜心，喜欢看你的嘴角，喜欢看你的眉梢，白云挂在那蓝天，像你的微笑。”好，嗨起来，“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼，所有的忧愁通通都吹散。你笑起来真好看，像夏天的阳光，整个世界全部的时光美得像画卷。”
师：小手。“你笑起来真好看，像春天的花一样。”踏步调整。
师：经过刚才的热身，同学们已做好充分准备，老师带大家玩一个青蛙冒险的游戏，同学们想不想玩？很多同学都想，那老师教大家怎么玩。青蛙要在荷叶上跳才不会掉下水，得先找到荷叶在哪里才能跳上去。老师手指的方向就是荷叶的方向，同学们跟着老师跳上相应的荷叶。好，准备。青蛙原地跳，荷叶出现在左边，跳，好，原地跳。荷叶出现在右边，跳。青蛙原地跳，荷叶出现在后面，好后跳。青蛙原地跳，荷叶出现在左边，跳，好。同学们，你们能跟老师一样准确跳到荷叶上吗？如果可以，那你们是最棒的。
师：经过刚才的游戏，有些“小青蛙”可能不能准确跳到相应荷叶上，老师就给大家带来三种方法提高跳跃灵敏。第一种方法是并脚的左右跳，大家看老师示范。首先脚掌要并拢，紧紧贴在一起，左右跳，身体横向为左右，屈膝时膝盖弯曲，身体重心下降，同时用力往一侧跳，然后再跳回来，这叫左右跳。现在老师带大家先慢做两次跳，准备，屈膝准备跳，开始，一二，好两次，再来两次，准备，屈膝发力跳，一二。脚掌一定要并拢，那连续三次跳行不行啊？同学们，应该行。那来看一下，准备，1、2、3。同学们，连续四次跳行不行？好，那我们来四次跳，准备，1、2、3、4。
师：当我们跳了四次原地跳之后，青蛙要向前连续跳，同学们能不能边左右跳边向前平移呢？这就要考验大家能力了，请“小青蛙们”跟着老师。我们慢速往前左右跳。好，准备，1、2、3、4、5、6，好，跳了6次就到前面了。那往后跳可不可以啊？应该可以，来准备，1、2、3、4、5、6。好，跳的过程中注意手臂一定要积极摆动，才能跳得更准确、更快。刚才慢速跳大家都会了。
师：同学们想不想跟老师比赛一下，看谁能快速跳完一个来回？想，是吧？好，那我们准备开始，老师发令“开始”后就跳一个来回，开始。3、4、5、6，1、2、3、4、5、6。好，老师已经完成了，同学们，你们完成了吗？完成的话真棒，双脚跳的速度提高了。那如果老师再把动作提高一个难度，跳完后加上一个手部动作碰脚，可不可以？是吧？那就再来一次比拼，准备，我们来双脚跳，做好准备，屈膝往右低头，准备跳，1、2、3、4，5、6碰，再回，1、2、3、4、5、6、7碰。好，同学们，你们能完成吗？能完成的话就是运动小能手了。
师：我们有第一种跳的方法，还有第二种并脚的前后跳。同样是并脚，做前后的跳动，先看老师示范，双脚并拢屈膝，手臂摆动的同时双腿发力往前跳，前后跳回来。好，同学们，看清楚了吗？好，老师再做一次，注意双脚并拢屈膝，准备，手臂摆动用力前。好，我们数节拍，再来，准备，1、2。好，如果跳到四次行不行？准备，1、2、3、4。好，同学们，原地动作掌握了，就可以试试行进间的。行进间要利用手臂带动增加跳跃速度，现在请跟着老师的节奏一起来横向的前后跳跃，准备，双脚并拢好，屈膝，准备，1、2、3、4、5、6，好，跳了6次，接下来往回跳，准备，1、2、3、4、5、6。好。同学们，能完成刚才的练习吗？能完成的，真棒。刚才是喊口令慢速跳，要是需要快速跳，大家能做到吗？跟老师来比拼一下，看谁快，准备，比赛又开始了，一个来回准备，1、2、3、4、5、6，1、2、3、4、5、6。