师：同学们，大家好。今天我们一起来学习协调单元的第二课时——节奏高抬腿。首先，了解本节课的注意事项：一是练习环境要安全，场地需平整且无异物；二是练习动作要规范，循序渐进；三是做好运动前准备和运动后放松，量力而行，若出现不适及时停止练习。
接着，明确本节课的学习目标：进一步学习发展协调性的基本锻炼方法；能够准确做出上下肢的协调性动作；培养居家锻炼的良好习惯。
下面，我们一起来做热身练习。头部运动、肩膀运动、扩胸运动、踮立运动、体侧运动、提膝运动、加手臂运动、踢腿运动，边做边唱“你笑起来真好看”，加手臂，侧踢，“笑起来真像春天的花一样”。并脚跳、开合跳加手臂，吸气。
同学们，刚才我们完成了热身练习，下面进行协调性的学习。先复习上节课学习的内容——摆臂、踮脚跳。右脚支撑，左膝微微抬高，同时右手握拳上举，左手握拳放于体侧。先做手臂经体侧准备，预备，起，一跳，二跳，三跳，四跳，五跳，六跳。
下面做两次跳跃准备姿势，预备，起，一跳跳，二跳跳，三跳跳，四跳跳，五跳跳，六跳跳。
接着做第二个变式练习，手臂经体前准备，预备，起，一跳，二跳，三跳，四跳，五跳，六跳。同样做两次跳跃准备，预备，起，一跳跳，二跳跳，三跳跳，四跳跳，五跳跳，六跳跳。
看来同学们都已掌握上节课内容，下面开始学习本节课第一个内容——摆臂提膝。先看老师做侧面示范：两脚前后开立，重心放到前脚掌上，两手臂立掌曲肘 90 度，注意不要同手同脚，现在右脚在前，左手臂在前。摆臂提膝，听到“1”的时候，迅速提起左膝，同时手臂交换一次，二还原，1、2，1、2。
同学们，一起来练习这个动作。摆臂、提膝，两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，重心放到前脚上，两手臂立掌弯曲 90 度。做好准备，先抬起左膝，听口令，预备，一、二，还原，一、二，还原，一、二，还原。
同学们，换一边试试。现在左脚在前，手臂右手在前，身体重心放到左脚上，听口令，准备，1、2，还原。同学们能做到吗？
下面增加一点难度，把动作幅度再做大一点。这个动作叫摆臂、提膝、提踵。两脚还是前后开立，重心放到前脚，现在是右脚上。准备，一的时候，摆臂提膝提踵。再看一遍，注意观察老师支撑脚，右脚的脚后跟提起来了哦。准备，摆臂提膝提踵。换一边，注意观察，摆臂提膝提踵，二还原，摆臂提膝提踵，二还原。同学们，动作幅度加大了，难度略有增加。请同学们一起来练习，左脚在前，重心放到左脚上，准备，预备，起，摆臂、提膝提踵，还原，第三次，三、四，头部最后向上顶，上体保持直立。换一边，右脚在前，准备，预备，一、二、三、四、五、六。
同学们，我们踏步调整一下。刚才我们做了摆臂提膝和摆臂提膝踢踵，同学们都很棒。下面进行第二个练习——摆臂提膝跳。其实就是把前面两个动作加快，动作幅度更大。先看老师做侧面示范：两脚前后开立，右脚在前，手臂立掌屈臂 90 度。预备，1、2，还原。
同学们看明白了吗？一起来体验一下。左脚在前，重心放到前脚上，手臂屈臂立掌，做好准备，听口令，预备，起，一、二，还原，一、二，还原。注意手臂在起跳过程中要摆臂交替一次。第三次，准备，预备，起，跳起来，上体保持直立，五、六。
我们踏步调整一下，准备另一边的练习。停，下面右脚在前，重心放到前脚上，做好准备。预备，一、二、三。不要忘记手臂，不要做成同手同脚哦。有能力的同学可以再跳高一点。最后两次，五、六。踏步调整一下，停。