师：同学们好，新冠病毒的到来对社会发展造成很大影响，疫情期间我们户外运动时间减少，身体机能下降。相信同学们和老师一样，都想增强身体机能，为家园建设出份力。同学们，你们试过用保鲜袋上体育课吗？本次课我们一起进行趣味保鲜袋闯关游戏，提高肺活量，再通过画画形式建设我们的家园。
上次课老师让大家提前准备好4支马克笔和两个充满气的保鲜袋，准备好了吗？还没准备好的现在去准备哦。来看保鲜袋制作方法：打开，空握，铺开袋口，吸气吹满气，把袋口拧转成长条状，最后打个结。一面画上自己喜欢的图案，空出另一面。上课前，老师有几个小提示：请同学们穿上舒适运动服装，准备好毛巾和水，找一块空旷安全的场地上课。我们要科学锻炼，循序渐进、量力而行，建议在家长监护下锻炼，杜绝踩空、碰撞等情况。运动前先做好准备活动，跟着老师一起动起来吧。
（老师带领同学们做准备活动，播放音乐《快乐的一只小青蛙》）
师：快乐池塘栽种了，梦想就变成海洋，鼓的眼睛大嘴巴同样唱的响亮。借我一双小翅膀就能飞向太阳，我相信奇迹就在身上。啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦有你相伴leprechaun啦啦啦啦啦啦啦自信成长有你相伴littlefreddy快乐的一只小青蛙快乐的池塘里面有只小青蛙耶，它跳起舞来就像被王子附体了呱呱呱酷酷的眼神，没有哪只青蛙能比美，总有一天它会被公主唤醒啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦Lipper frog啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦leprechaun它是一只跳跳蛙，越过蓝色大西洋，跳到遥远的东方，跳到我们身旁，春夏秋冬，我们是最好的伙伴。今晚它就会变得不一样，啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦变from啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦自信成长有你相伴leprechaun啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦有你相伴leprechaun啦啦啦啦啦啦啦啦啦自信成长有你相伴Lepra快乐的一只小青蛙。
师：调整呼吸，放松一下。现在我们把各关节都活动开了，一起来布置场地。拿出两支打开笔盖的马克笔，分别放置在左弓步、右弓步的前方作为标志点，做好了吗？闯关前先跟老师练习，深吸一口气，缓慢吹气，过程中气流不可中断，这其实是测量肺活量的方法。单手提起保鲜袋，继续吸气吹气，学会了吗？让我们用这个方法进行趣味保鲜袋闯关游戏。接下来进行第一关，底气十足。请看老师示范：双手前伸，模仿小青蛙蹲下，放下保鲜袋，深吸一口气，把保鲜袋向前方吹出，然后模仿小青蛙向前跳跃，重复以上动作，到达对面标志点后转身继续跳回。我们一起来体验一下，练习准备，3、2、1，开始。
（同学们练习）
师：缓慢起立，我们调整呼吸，放松一下。让我们再来一次练习，准备，3、2、1，开始。
（同学们练习）
师：缓慢起立，我们调整呼吸，放松一下。下面进行闯关，看谁能用更少的吹气次数完成一个来回挑战。准备，3、2、1，开始。
（同学们闯关，老师吹气四次）
师：缓慢起立，老师吹气四次。同学们，恭喜你完成了第一关的所有挑战，闯关成功。请拿起马克笔，在保鲜袋空白面下方画上房子的地板。
生：老师，画完了。
师：你画完了吗？接下来我们进行第二关，一气呵成。请看老师示范：站在墙或门的前面，把保鲜袋轻按在头顶上方的墙面上，大口吸气，松开手，通过连续吹气使保鲜袋不掉落，过程中可以借用双手拍动保鲜袋调整位置。我们来尝试一下，练习准备，3、2、1，开始。