5年级上册体育与健康 技巧-各种爬行练习 逐字稿-1,329字 第5版

　　师：同学们，大家好。今天我们学习的内容是五年级人教版体育与健康发展协调素质单元技巧、各种爬行练习。本次课的学习目标有三个：一是学习各种爬行练习的方法，掌握动作要领；二是发展身体协调、灵敏和柔韧素质；三是培养自主学习能力，养成良好的锻炼习惯。上课前，老师提醒大家，要穿好运动服、运动鞋，确保在安全的运动空间进行练习。本次课的练习有一定挑战难度，同学们要根据自己实际情况进行。好，接下来同学们跟老师一起来做动态热身操。

　　（做动态热身操过程中穿插歌词部分略）

　　师：同学们，动态热身操做完了，相信大家已做好准备进行接下来的学习。接下来我们一起学习第一个动作——大象爬行。请看老师示范。首先由站立位呈直臂、直腿俯撑姿势，用异侧手脚向前爬行。注意爬行时手臂和膝盖都要保持伸直，往前爬行5次后，用同样的方法倒退爬行，回到原位，完成一组练习。大象爬行看似简单，但很考验我们身体的协调性，行走的时候手臂和大腿都不能弯曲哦。请跟老师一起来完成两组练习，准备开始。

　　师：下面同学们跟老师一起来比一比，30秒大象爬行，看看同学们能完成多少组练习，准备。

　　师：同学们，老师完成了6组练习，你们有没有比老师做得多呢？接下来我们学习第二个动作——神龙摆尾。同学们，请看老师示范。我们先来学习原地的神龙摆尾动作，准备姿势：直臂单腿支撑，腿与摆动腿交换支撑，左右摆动，一二。同学们，来跟老师完成10次原地练习，准备开始。接下来我们进行行进间的神龙摆尾动作。首先准备姿势，直臂单腿俯撑，异侧手向前移动的同时摆动腿与支撑腿交换支撑，左右摆动，1、2、3、4。往前移动八步后用同样的方法倒退爬行八步，回到原位，为完成一组练习。下面跟老师一起来完成两组练习，准备开始。