师：同学们，今天我们学习五年级人教版体育与健康发展速度素质单元的各种折返练习。本次课学习目标是学习各种折返练习方法，掌握动作要领，发展速度、灵敏和协调等身体素质，培养吃苦耐劳意志品质，养成良好运动习惯。运动前，老师提醒大家：一、穿好运动服和运动鞋；二、确保运动环境安全；三、课中若身体不适，请停止练习。本节课需准备纸杯和水瓶各两个。下面请跟着老师一起做体能热身操，动起来吧。同学们，准备好了吗？
（师生共做体能热身操，过程中老师带领唱《中国人民志愿军战歌》）
师：同学们，热身操做完了，接下来开始折返练习挑战，加油！练习一，四角折返练习。先看老师示范，预备，开始！从中间出发，依次向四个角折返。跑动折返时要侧身、转体、伸腿、内扣、制动，快速折返。每次折返都要经过中心位置，四个角都折返一次为一组。下面跟着老师练习一组，预备，开始！
（老师带领学生练习一组）
师：好，老师完成了，你完成了吗？接下来我们连续练习3组，预备，开始！一、二、三。老师完成了，相信大家也完成了。下面请同学们自主练习30秒，看谁练习的组数多。开始！
（30秒后）
师：时间到，大家调整一下呼吸，接下来进行练习二，对角折返练习。请看老师示范，预备，开始！1、2、3，加油！老师完成了，你完成了吗？接下来请同学们自主练习30秒，预备，开始！
（30秒后）
师：很好，现在我们调节一下呼吸，跟着老师一起踏步调整。接下来进行练习三，幻物游戏。要求每次换物只能跑长边或对角线，4个物品至少调换一次位置，为完成一组。每个练习动作老师都先示范一次，然后大家共同练习3 - 5组。踏步调整。第一个练习，左右换物，同学们先看老师示范，预备，开始！看清楚了吗？老师刚才将左边跟右边的物品进行了调换。请同学们注意，折返的方法与我们之前练习的是相同的，练习的时候要思考如何才能换得又快又好。现在跟着老师练习三组，预备，开始！一、二、三。老师完成了，你完成了吗？现在让我们调整一下。同学们，你们真棒，我们再挑战5组，练习要坚持住哦。预备，开始！1、2、3、4、5。老师完成了，你们也完成了吧？大家调整一下呼吸，接下来大家完成30秒的自主练习。预备，开始！