5年级上册体育与健康 行进间平衡练习 逐字稿-1,339字 第5版

　　师：同学们，今天我们学习五年级人教版体育与健康发展平衡素质单元行进间平衡练习。本节课学习目标有三：一是学习行进间平衡练习方法，掌握动作要领；二是发展平衡、协调等身体素质；三是培养勇敢、自信、沉着的心理素质。上课前，要穿好运动服、运动鞋，选一个安全的运动场地。运动过程中，若感到身体不适，立即停止练习，量力而行。本节课需准备4个纸杯。接下来，和老师一起跟着音乐动起来吧。同学们，我们开始！

　　（做完体能热身操）

　　师：做完体能热身操，相信同学们已充分活动开了，接下来开始主要内容学习。请同学们将四个纸杯摆成一条直线，每个纸杯间隔约两个脚掌的距离。第一个动作，快速小碎步接单脚支撑，请看老师示范。原地快速小碎步，跳过第一个纸杯，双手侧平举提膝保持3秒。依次完成后面的练习，返回时换脚支撑，动作相同。同学们跟着老师一起练习，往返三组，看谁动作最标准，预备，开始！

　　（练习过程中）

　　师：反方向。

　　师：第二组。

　　师：反方向。

　　师：最后一组。

　　师：同学们是不是和老师做得一样好？下面我们变化方向进行练习，请看老师示范。准备，开始。

　　师：同学们跟着老师一起来完成两组，一组6次，准备，开始。

　　师：好，第二组，准备，开始。

　　师：同学们，接下来我们增加难度进行练习，左右侧跳接单脚支撑，请看老师示范。同学们跟着老师一起完成左右侧各4组练习，看谁做得最棒。准备，开始。

　　（练习过程中）

　　师：第三组。

　　师：最后一组，加油。

　　师：同学们，第一个动作已经学习完了，下面开始第二个动作学习。行进间单脚支撑多方向平衡，请看老师示范。单脚支撑向前跳跃保持3秒，非支撑腿向前，双手前平举；向侧，双手直臂上举；向后，双手侧平举。非支撑腿向前跳跃，换脚练习。同学们下面跟着老师一起跳跃8次练习。准备，开始。