7年级上册体育与健康 快速移动练习 逐字稿-830字 第5版

　　师：各位同学，今天我们学习发展速度数值的内容。练习前，有几个注意事项：一、准备好两个标志物；二、穿好运动装备；三、练习过程中若出现呼吸不畅或身体不适，马上停止；四、注意室内环境，远离危险物品和家具。接下来看学习目标。运动技能方面，通过练习增强速度数值，提高基本身体素质；身体健康方面，通过快速数值练习，提高对运动的兴趣，形成终身体育思想；心理品质与社会适应方面，坚持完成练习，养成自信品质，增强自我实现价值。现在，听着音乐跟老师做热身运动，左右交替进行。

　　师：第二个动作，提报c，同样左右脚相互交替执行。现在是分腿下蹲，加油，前脚呈90度，后脚蹬直。

　　师：下一个，测弓步蹲，这个是跨栏步，左右交替执行。

　　师：第二个动作，提报c，还是左右脚相互交替执行。

　　师：现在是分腿下蹲，加油，前脚呈90度，后脚蹬直。

　　师：下一个，测弓箭步，这也是跨栏步。接下来是主要练习部分，大家准备好了吗？每个动作间有10秒钟左右休息时间。准备好了我们就开始。第一个动作，脚步快速前后双脚碎步快速前后移动，准备好了吗？好，预备，开始！