师：欢迎进入八年级华东师大版体育与健康第三单元第三课，发展平衡素质的器械练习。本节课目标是：掌握发展平衡素质的练习方法；利用简单器械练习，提高平衡素质；激发体育锻炼兴趣，培养自主学练能力。上课前，请同学们准备好5本书和一个书包，确认已穿好运动服和运动鞋，确保运动空间无杂物，注意安全。本节课采用镜面示范法，大家跟着老师的方向一起运动。首先进行动态热身，两脚开立，与肩同宽。
第一个动作，W肩上举，向上呼气，还原吸气，腰背挺直。
第二个动作，核心激活，转体呼气，还原吸气，眼随手动，换另一侧，腰腹核心收紧，保持身体稳定。
第三个动作，提踵，四拍移动，向上呼气，还原吸气，加快，两拍移动，腰腹核心收紧，保持身体稳定。
第四个动作，深蹲，下蹲吸气，还原呼气。
第五个动作，开合跳，落地清晰缓冲。
第六个动作，原地小跑，落地轻盈，重心放在前脚掌。加油，放松一下，抖抖腿，调整呼吸。再来一次，相信大家通过刚刚的热身已经微微出汗了。接下来进行技能学习，有4个动作练习。
第一个练习，单腿支撑摸书包。以右支撑腿为例，左腿提膝至大腿与地面平行，单手摸书包，左腿顺势后伸，还原，单腿提膝，左右腿交替练习。我们一起完成左右各4次练习，预备开始，腰腹核心收紧，保持身体稳定，换另一侧，抖抖腿放松一下。接下来进行第二组练习，预备开始，大腿与地面平行。还有两次，换另一侧。最后一次，放松一下，抖抖腿。相信同学们已经很了解这个动作，接下来进行第三组练习，加油，预备开始，腿顺势后伸，动作舒展。换另一侧，还有两次，最后一次，放松一下，拍拍腿，调整呼吸。
第二个练习，提膝胯下传书包。以右支撑腿为例，左腿提膝至大腿与地面平行，由里往外传书包，左右腿交替练习。我们一起完成左右各8次练习，预备开始，腰腹核心收紧，保持身体稳定，换另一侧，大腿保持与地面平行，放松一下，抖抖腿。接下来进行第二组练习，预备开始，大腿始终保持与地面平行。换另一侧，身体保持直立。还有两次，放松一下，抖抖腿。相信同学们已经很熟悉这个动作，接下来进行第三组练习，加油，预备开始，腿部用力，稳定身体。换另一侧，大腿保持与地面平行，拍拍腿，放松一下，调整呼吸。